しっかり水分補給を
こんにちは。ふーちんです。
ここ最近、いきなりの夏日が続いていますね。
私は、以前、レッスン後に痙攣を起こしたことがあります。
騎乗後下馬してまもなくのこと。
あれよあれよという間に足が動かなくなり、足だけ痙攣を起こし、
インストラクターやレッスン仲間が、スポーツドリンクを買ってきてくれたり、
頭を冷やしたり、マッサージしてくれたりと、大事になってしまったことがありました。
それからというもの、馬場に入るなり
インストラクターにスポーツドリンク入り携帯ペットボトル
を預けて
を預けてレッスンを受けるようになりました。
レッスンも途中で水分補給タイムを取ってくれるようになり、
夏日のレッスンも無理せず受けられるようになりました。
筋肉は、水分が急に奪われると痙攣を起こしやすくなります。
乗る前も一口、水分を取っておくことをオススメします。
出来れば、お茶や水でなくスポーツドリンクを。
レッスン後は、自分だけでなく、馬にも水分補給を忘れずに。
ただし、暑いからといって冷たい水でなく、なるべくぬるめの水を。
冷たい水を口元に持っていっても、一口なめてやめる子がいたら
ぬるめの水を口元に持っていってみてください。
けっこう飲みだす子が多いです。
きっと馬たちも、熱く火照った身体には、いきなり冷たい水でなく、
ぬるめの水の方がお腹を壊しにくい、と思っているのかも知れませんね。
さて、お待たせしました。
徐々にですが発売しました
かなりの好評を頂いております。
今日もある新聞社が取材に来ています。
一度、手にとってみてくださいね。
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