正しい技術でレベルアップ
つまづきやすいポイントを徹底チェック
練習法からケアまで、しっかり解説します。

☆ ★ ☆ この本の使い方 ☆ ★ ☆

◆ ポイントNO.
上達するためのコツを、
NO.1から50に分けて紹介していきます。

◆ タイトル
各項目のタイトルには、
乗馬をうまく行うためのコツや
陥りやすい失敗などを掲げました。

◆ ココをマスター
どんな知識・技術を
習得できるのかを紹介しています。
自分が身につけたいコツかどうかを
判断するときに役立ててください。

◆ ポイントをチェック
レッスンのポイント・注意点などを
紹介しています。
まずはここで全体をざっと把握し、
具体的な事例については、
下記の3つのポイントで
確認していくといいでしょう。

◆ ステップ
乗馬の上達状況に応じて、
各項目を3つのステップに
分類して紹介しています。

◆ サブタイトル
乗馬のどんな状況・運動に役立つコツなのかを
ワンフレーズで掲載しています。

◆ 注意点や成功のポイント
レッスン時に陥りやすい注意点や
うまくいくためのポイントなどを、
写真とともに詳しく紹介しています。


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CONTENTS
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★ STEP.1
騎乗前後の準備と手入れ・乗馬下馬の仕方
乗馬する前に必要な準備の流れを解説するほか、
乗馬や下馬を行う時に
注意すべきポイントを確認していきます。
全13項目

◎ NO.1
馬房で馬に近づくときのポイント
馬房で馬に近づく時は声かけを行い、
スムーズに左側・顔の下あたりに
接近すること。

◎ NO.2
馬房内での無口のつけ方の注意点
無口頭絡を装着するときには、
両手で開けてスムーズに行うように。

◎ NO.3
馬房からの曳き馬をするためには、
頬の横を歩き、
右手は口から20cm程度に。
・・・他10項目
◎ コラム1
馬の習性を知る
◎ コラム2
乗馬を楽しむためのマナー
◎ コラム3
乗馬をするときの心構え

★STEP. 2
基本姿勢の確認・脚や
手網の使い方・軽速歩
運動の基本となる姿勢を確認し、
脚、手網の正しい使い方や、
軽速歩をうまく行うための
ポイントを紹介します。
全18項目

◎ NO.14
正しい基本姿勢を確認する
基本姿勢は、まずリラックスし、
腰を前に出すように伸ばす感覚で。

◎ NO.15
手網の正しい持ち方・拳の位置
親指・人差し指・薬指・小指での
手網のはさみ方、握り方に注意。

◎ NO.16
拳が上下するときの対処法
拳が上下に動いてしまう時、
うまく止めるための対処法。
・・・他15項目
◎ コラム4
馬体の名称を覚える
◎ コラム5
馬具の名称を覚える
◎ コラム6
快適な乗馬のための服装

★ STEP.3
馬場での練習の注意点・駈歩のコツ
馬場でレッスンを行う時の注意点を確認。
また駈歩をうまく行うための
ポイントを紹介していきます。
全19項目

◎ NO.32
常歩のときの手網の持ち方・注意点
常歩のときの手網は、
力を抜いて全身を妨げないように。

◎ NO.33
軽速歩での正しい手網の
持ち方・拳の位置
軽速歩の動きに合わせて、
拳が上下しないようにする
方法を考える。

◎ NO.34
開き手網の正しい使い方・注意点
開き手網は引っ張るのではなく、
肩から弧を描くように
横に移動させる。
・・・他16項目
◎ コラム7
騎乗前の準備運動

・著者　乗馬クラブクレイン
・サイズ　A5判
・出版社　メイツ出版
・ページ数　128ページ
・出版日　2016年4月